|
Фитнес-клуб
"Счастливой женщины"
|
Фитнес - это образ жизни счастливой женщины, не обязательно худенькой, но всегда подтянутой, с царственной осанкой и летящей походкой. Женщины, сияющей здоровьем, уверенной в себе, энергичной и любящей жизнь.
Чтобы быть такой - просто лелейте себя, заботьтесь о себе в полной мере, впустите в свою жизнь радость движения и легкость бытия...
А начнем мы с самого простого: с утреннего комплекса упражнений, который поможет вам проснуться и почувствовать себя в форме.
К упражнениям >>
Мы все так заняты, у нас ни на что не хватает времени. Заботясь о нас, работающих в поте лица за компьютерами, Ольга Зайкина (кандидат биологических наук, признанный специалист в области здоровья и красоты, коррекции фигуры и других важных для нас вещей) разработала комплексы упражнений для офисного фитнеса, которые можно выполнять почти не сходя с рабочего места.
Вы можете выбрать подходящий для вас комплекс или объединить подходящие для вас упражнения. Последняя новинка включает в себя элементы дыхательных гимнастик: Бодифлекс, Стрельниковой, Шаталовой.
Начните с разминки на рабочем месте - вот что спасет нас от апатии, а наше тело от окостенения!
К упражнениям >>
Не забудьте об осанке - специальные упражнения, которые несложно делать у любой стенки, выровняют вашу спину и расправят плечи.
К упражнениям >>
В офисах полно скрытых тренажеров - их только нужно найти и использовать
К упражнениям >>
Дыхательная гимнастика!
К упражнениям >>
Как же всех в этой жизни донимают стрессы! Особенно на работе. Надо трудиться дальше, дел невпроворот, а стресс препятствует и выбивает из рабочей колеи. Вот здесь-то и приходит на помощь маленький и незаметный антистресс-фитнес.
К упражнениям >>
Вы мечтаете об идеальной фигуре? Домашний фитнес поможет вам.
А если вы готовы серьезно поработать над своей фигурой и добиться "голливудских" стандартов, то для вас - комплекс упражнений "Ножки мирового стандарта!!
К упражнениям >> |
|
Подробные рекомендации вы найдете в статье "Твоя идеальная фигура" и электронной книге Пластическая гимнастика Калланетик .
Материалы раздела "Офисный фитнес" предоставлены сайтом «Гавань красоты и здоровья».