Степ-аэробика, наверное, один из самых простых и эффективных стилей и направлений в большом семействе аэробики.

"Степ" в переводе с английского языка буквально означает "шаг." Пусть это будет ваш первый шаг на пути к красивой и тренированной фигуре, которую вы создадите себе сами. Шаговая аэробика до смешного проста, она не требует излишнего сосредоточения и концентрации мыслей на правильном усвоении тех или иных движений. Все, что вам нужно, - это уметь красиво ходить.

Более подробно о степ-аэробике читайте здесь

Если вы не привыкли к такой нагрузке и вам трудно, попробуйте начать с этого: